A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina solúvel em água essencial para várias funções corporais. Atua como antioxidante, protegendo as células dos danos causados pelos radicais livres. A substância ativa, ácido ascórbico, suporta a função imune, síntese de colágeno e cicatrização de feridas. Ajuda na absorção de ferro e ajuda a manter a pele saudável, vasos sanguíneos e ossos. A vitamina C não é produzida pelo organismo, pelo que deve ser obtida através de dieta ou suplementos. A deficiência pode levar ao escorbuto, caracterizado por fadiga, doença gengival e má cicatrização da ferida. Fontes comuns incluem citrinos, bagas e alimentos fortificados. Formas suplementares incluem comprimidos, mastigáveis e pós efervescentes. Siga sempre as recomendações de dosagem para evitar potenciais efeitos secundários, como desconforto digestivo.

A vitamina C é usada para tratar e prevenir o escorbuto, uma doença causada por deficiência grave deste nutriente. Ele também suporta o sistema imunológico e pode reduzir a duração dos sintomas de frio. A vitamina C auxilia na cicatrização de feridas e na produção de colágeno, beneficiando a pele e os tecidos conjuntivos. Ajuda a proteger contra o estresse oxidativo e pode diminuir o risco de doenças crônicas. Outro benefício é melhorar a absorção de ferro, que pode ajudar a controlar a anemia. A doença que a vitamina C trata melhor é escorbuto, pois reverte diretamente sintomas como fadiga, sangramento gengival e imunidade fraca. O escorbuto é raro, mas pode ser resolvido rapidamente com uma ingestão adequada de vitamina C. A vitamina também é usada em cuidados de suporte para infecções e recuperação de doenças. Suas propriedades antioxidantes torná-lo útil no manejo da inflamação.

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