Ashwagandha é um medicamento herbal derivado da planta * Withania somnifera*, comumente usado na medicina tradicional ayurvédica. Suas substâncias ativas incluem com anolidas, que são lactonas esteroides que se acredita terem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e adaptativas. Ashwagandha é frequentemente usado para ajudar a reduzir o estresse, melhorar o foco e aumentar os níveis de energia. Pode também suportar a função imune e promover melhor sono. Alguns estudos sugerem que poderia ajudar a diminuir os níveis de cortisol e reduzir a ansiedade. A erva está disponível em várias formas, tais como pós, cápsulas ou extractos. Embora geralmente considerado seguro, os efeitos podem variar dependendo da dose e da resposta individual. A investigação sobre Ashwagandha continua a explorar os seus potenciais benefícios para a saúde.

Ashwagandha é usado para tratar o estresse, ansiedade e fadiga devido às suas propriedades adaptativas. Ajuda a melhorar os distúrbios do sono e aumenta os níveis globais de energia. A erva também é conhecida por suportar a função cognitiva e a memória. Ashwagandha pode ajudar a reduzir a inflamação e controlar os sintomas da artrite. Pode aumentar o desempenho físico e a força muscular. Alguns estudos sugerem que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue na diabetes. A erva suporta a função imunológica e reduz os sintomas de depressão. Entre estes, Ashwagandha é mais eficaz no manejo do estresse crônico e da ansiedade. Seus efeitos calmantes ajudam a equilibrar os níveis de cortisol e promover o relaxamento.

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