Ashwagandha es un medicamento herbario derivado de la planta *Conania somnifera*, comúnmente utilizado en la medicina tradicional ayurvédica. Sus sustancias activas incluyen conanolides, que son lápidas esteroides que se cree que tienen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y adaptógenas. Ashwagandha se utiliza a menudo para ayudar a reducir el estrés, mejorar el enfoque y mejorar los niveles de energía. También puede apoyar la función inmune y promover un mejor sueño. Algunos estudios sugieren que podría ayudar a reducir los niveles de cortisol y reducir la ansiedad. La hierba está disponible en varias formas, como polvos, cápsulas o extractos. Aunque generalmente se considera seguro, los efectos pueden variar dependiendo de la dosis y la respuesta individual. Research on Ashwagandha continues to explore its potential health benefits.

Ashwagandha se utiliza para tratar el estrés, la ansiedad y la fatiga debido a sus propiedades adaptogénicas. Ayuda a mejorar los trastornos del sueño y aumenta los niveles generales de energía. La hierba también se conoce para apoyar la función cognitiva y la memoria. Ashwagandha puede ayudar a reducir la inflamación y manejar los síntomas de artritis. Puede mejorar el rendimiento físico y la fuerza muscular. Algunos estudios sugieren que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre en la diabetes. La hierba soporta la función inmune y reduce los síntomas de depresión. Entre ellos, Ashwagandha es más eficaz en la gestión del estrés y la ansiedad crónicas. Sus efectos calmantes ayudan a equilibrar los niveles de cortisol y promover la relajación.

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